Học ngôn ngữ mới: Cách tăng cường não bộ hiệu quả nhất
Chất tăng cường não bộ bị đánh giá thấp nhất: Nó thay đổi não bộ về mặt vật lý. Củng cố các đường truyền thông tin. Tạo ra khả năng nhận thức nâng cao kéo dài suốt đời. Dưới đây là những gì việc học một ngôn ngữ mới thực sự làm với não bộ của bạn:
Khoa học đằng sau việc học ngôn ngữ thật sự rất thú vị. Các nghiên cứu từ Viện Max Planck cho thấy những thay đổi đáng kể trong kết nối não bộ khi học ngôn ngữ thứ hai. Đây là những gì đang diễn ra:
Các đường truyền thông tin trong não – được gọi là chất trắng – trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy tưởng tượng nó giống như việc nâng cấp từ đường đất lên đường cao tốc. Nhưng còn một phát hiện khác mà các nhà nghiên cứu đã khám phá ra đã thay đổi mọi thứ:
Não bộ của bạn không chỉ học những từ mới. Nó tự tái thiết về mặt vật lý, củng cố các mạng lưới xử lý cả ý nghĩa từ và mẫu âm thanh ở cả hai bên não. Các kết nối giữa những vùng ngôn ngữ này trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn học. Và đây là 5 lợi ích bạn nhận được:
- Nâng cao khả năng giải quyết vấn đề: Người song ngữ cho thấy chi phí chuyển đổi giảm đáng kể so với những người chỉ nói một ngôn ngữ. Họ xuất sắc trong các nhiệm vụ đòi hỏi giải quyết vấn đề, sáng tạo và nhận biết mẫu. Nhưng sự chuyển đổi không dừng lại ở đó:
- Tăng cường sự chú ý: Nghiên cứu cho thấy người song ngữ có khả năng theo dõi sự chú ý và giải quyết vấn đề được nâng cao. Họ thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra chú ý và thể hiện khả năng tập trung vượt trội. Khoa học đằng sau điều này thực sự rất đáng kinh ngạc:
Khi học một ngôn ngữ mới, não bộ của bạn phát triển một hệ thống kiểm soát sự chú ý nâng cao. Điều này củng cố khả năng:
• Theo dõi sự chú ý
• Giải quyết các vấn đề phức tạp
• Duy trì kiểm soát nhận thức
Nhưng đây là nơi nó trở nên thú vị hơn:
- Tăng cường sáng tạo: Các nghiên cứu cho thấy người song ngữ thực hiện tốt hơn trong các nhiệm vụ đòi hỏi tư duy sáng tạo. Não bộ kết hợp các từ theo cách mới, buộc phải tạo ra các kết nối thần kinh sáng tạo. Và nó còn tiến xa hơn một bước:
- Tăng cường trí nhớ: Những người song ngữ thể hiện kỹ năng trí nhớ làm việc vượt trội. Họ liên tục vượt trội hơn những người đơn ngữ trong các nhiệm vụ đòi hỏi trí nhớ làm việc và kiểm soát điều hành. Nhưng đây có lẽ là phát hiện quan trọng nhất:
- Dự trữ nhận thức: Phát hiện này đã thay đổi mọi thứ. Các nghiên cứu cho thấy khả năng song ngữ có thể trì hoãn sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer khoảng 4 năm. Những ảnh hưởng đối với sức khỏe não bộ là sâu sắc:
Dự trữ nhận thức của não hoạt động như một lá chắn bảo vệ. Nghiên cứu cho thấy sự bảo vệ này đến từ các mạng lưới thần kinh được củng cố thông qua việc học ngôn ngữ. Sau đó là những tác động lâu dài đến sức khỏe não bộ:
Những lợi ích này tích lũy theo thời gian. Các nghiên cứu cho thấy các tác động mạnh mẽ hơn thông qua giai đoạn củng cố của việc học. Não bộ tiếp tục thích nghi và xây dựng các đường dẫn thần kinh mạnh mẽ hơn. Nhưng đây là lý do tại sao bạn nên bắt đầu sớm hơn là muộn:
Những thay đổi này bắt đầu ngay lập tức trong quá trình học. Việc củng cố các kết nối chất trắng bắt đầu từ giai đoạn đầu. Não bộ của bạn bắt đầu hình thành các đường dẫn thần kinh mới từ ngày đầu tiên. Điều này dẫn đến một kết luận quan trọng:
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu học một ngôn ngữ mới không phải là “một ngày nào đó”. Mà là ngay bây giờ. Não bộ của bạn đã sẵn sàng để xây dựng những đường dẫn thần kinh bảo vệ này. Câu hỏi đặt ra là: Bạn sẽ chọn ngôn ngữ nào?
